Natrijum i kalijum ključni su elektroliti koji pomažu tijelu u regulaciji mišićnih kontrakcija, zadržavanju vode i ravnoteži krvnog pritiska

Bobičasto voće je prava riznica zdravlja, bogato je vitaminom C, vlaknima, kalijem i manganom. Ipak, previše bobičastog voća može imati negativne učinke

Sada je znanstveno potvrđeno da dosljedno provođenje ove vrste prehrane može smanjiti rizik od smrti za više od 20 posto

Ipak, nije neophodno oslanjati se isključivo na suplemente kako bismo povećali unos ovih minerala.

"Uzimanje dodataka prehrani često nije dovoljno za značajnu antioksidativnu zaštitu, ali ako promijenimo ekspresiju gena antioksidansa – kao što smo vidjeli s grožđem – tada možemo ostvariti stvarni efekat", objasnio je stručnjak

Mango je bogat polifenolima, koji pomažu u regulaciji šećera u krvi i poboljšavaju funkciju inzulina.